一番効果
身長を伸ばすために牛乳を飲むことは、昔から勧められてきました。 牛乳が嫌いだと大きくなれないよ、と言うことで牛乳を飲ませようとした親や学校の先生の意図もあるのかもしれません。
では、実際のところ牛乳をたくさん飲めば身長は伸びるのでしょうか? 確かに良い影響がありますが、牛乳さえ飲んでいればいいということではないようです。
また、牛乳が一番効果があるということでもありません。 ただ、牛乳には骨を丈夫にするカルシウムと骨の材料になるたんぱく質が両方含まれていますから、その意味では効果があるでしょう。
ただ、身長を伸ばす要素はひとつではなく、栄養素だけを考えてみても、他に亜鉛やマグネシウムなどのミネラル、各種ビタミンも適正に摂取する必要があります。 また、同じたんぱく質やカルシウムでも、牛乳以外の小魚や大豆などから摂取することで、吸収しやすくすることも効果的です。 牛乳は身長を高くするひとつの助けになるとはいえ、あくまでも「ひとつの」助けだということです。
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